0744-4682078李總7月團隊 2010-06-25日出發(fā)至7月份 日程 | 行程安排 | 用餐 | | 月日 | 內蒙古－西寧火車(chē)：早晨到達西寧后(自由活動(dòng))下午乘火車(chē)到拉薩 | /// | 火車(chē) | 月日 | 火車(chē)上：欣賞沿途令人叫絕的青藏高原風(fēng)光，穿越浩瀚的戈壁、香日德沙漠綠洲、感受八百里浩瀚的荒漠與寂寞，沿途游覽柴達木奇景—有可能遇見(jiàn)海市蜃樓、這里有紅柳叢、是駱駝出沒(méi)地、格爾木沙漠（天下第一城），遠眺玉珠峰，可可西里無(wú)人區、珍稀野生動(dòng)物出沒(méi)地，翻越海拔5000多米的唐古拉山口，遙望長(cháng)江的發(fā)源地--格拉丹東冰峰，感受青藏高原--世界屋脊的雄偉風(fēng)姿和變化莫測的高原氣候。抵拉薩,入住酒店后，高原反應適應性休息 | /// | 拉薩 | 月日 | 拉薩（海拔3650米）：布達拉宮（100元/人）+大昭寺（85元/人）+八廓街： 早餐后游覽始建于公元7世紀、后為歷代達賴(lài)喇嘛冬宮的布達拉宮。該宮殿為世界海拔最高 城堡、寺廟、宮殿、建筑藝術(shù)為一體的最高建筑。餐后游覽有1300年歷史、雪域政教中心的大昭寺。完畢后游覽具有藏族特色的轉經(jīng)道及小商品市場(chǎng)--八廓街。參觀(guān)旅游購物店. | 三餐 | 拉薩 | 月日 | 拉薩-巴松錯（錯高湖100）-林芝：（520公里，約10小時(shí)）早餐后乘車(chē)前往“西藏九寨溝，小瑞士”的江南林芝（海拔3000米），沿途欣賞尼羊河河谷風(fēng)光，原始森林，感受山清水秀帶來(lái)的心曠神怡。午餐后乘車(chē)前往紅教圣湖-巴松錯（100元/人）。雪山碧海，五彩植被相互輝映，讓人真正回到“香格里拉”。宿林芝首府八一鎮。（林芝：雪山、冰峰、湖泊、江河、寺廟這些慣見(jiàn)的資源在林芝比比皆是，并且氣質(zhì)中還多了其他地方所沒(méi)有的秀麗潤濕，這里海拔較低，在這里可以得到適應性休息，我們特在此安排兩晚住宿） | 三餐 | 林芝 | 月日 | 林芝：。一大早前往世界上最大的峽谷(雅魯藏布大峽谷680)碼頭,乘船前往派鎮(世界最高的峽谷游船)途中參觀(guān)觀(guān)自然高原峽谷風(fēng)光,佛掌沙丘\高原神山\等,午飯后,參觀(guān)南迦巴瓦峰(神山)和大峽谷大拐灣,最后返回八一鎮 | 三餐 | 林芝 | 月日 | 林芝－拉薩：早餐后返回拉薩,途中早餐后參觀(guān)世界柏樹(shù)王（15元/人），具有2650年樹(shù)齡的樹(shù)圍18米高達50多米的世界第一大柏樹(shù)，欣賞以水簾瀑布聞名卡定溝瀑布（30元/人）。水簾瀑布高25米，分三簾自洞頂垂落，洞外古藤纏繞，洞內幽深曲折。云蒸霧暇，蔚為壯觀(guān)。沿途可參觀(guān)阿沛民俗新村。充分體驗西藏江南的人文風(fēng)光?；氐嚼_后,參觀(guān)旅游購物店. | 三餐 | 拉薩 | 月日 | 拉薩-羊湖-日喀則：早餐后乘車(chē)翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍湖（40元/人），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體。后乘車(chē)前往電影《紅河谷》外景地、抗英英雄地——江孜古城，抵達后參觀(guān)有“西藏塔王”之稱(chēng)的白居寺（40元/人）。白居寺有兩個(gè)特點(diǎn)，其一是一寺容三派，和平共處，相安無(wú)事；其二是菩提塔，又名十萬(wàn)佛塔，它是由近百間佛堂重疊建起的塔，人稱(chēng)“塔中有塔”。參觀(guān)宗山古堡后乘車(chē)（帶相機進(jìn)入十萬(wàn)佛塔須交費，但能拍攝十萬(wàn)尊佛像，絕對物超所值）抵達后參觀(guān)歷代班禪額爾德尼駐錫地，黃教六大寺之一的——扎什倫布寺（55元/人），寺內供奉著(zhù)有高28米的世界上最大的銅佛坐像——強巴佛（即稱(chēng)彌勒佛），遠眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀(guān)、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。 | 三餐 | 日喀則 | 月日 | 日喀則-拉薩：早餐后沿著(zhù)318國道返回拉薩,此日行車(chē)距離較長(cháng)，全程車(chē)程約12小時(shí)，比較辛苦，請提前做好心理準備，途中會(huì )經(jīng)過(guò)雅魯藏布江的上游峽谷,在下車(chē)拍照時(shí)一定戴好旅行帽，防止被風(fēng)吹感冒，上下車(chē)速度不宜過(guò)快！回到拉薩后,參觀(guān)旅游購物店. | 三餐 | 拉薩 | 月日 | 拉薩－羊八井－納木錯湖-拉薩： 早餐后乘車(chē)前往離拉薩100公里處的旅游療養圣地羊八井（30元/人）地熱溫泉。該溫泉富含20多種微量元素，對高原生理保健及治療皮膚病有很好的療效（自費沐浴溫泉，室內60,室外40）。遠眺念青唐古拉山山脈。之后前往納木錯湖（80元/人），該湖意為“天湖”，湖面海拔4716米。為西藏三大圣湖之一的最大的也是海拔最高的咸水湖。沿途可欣賞到典型的藏北草原風(fēng)光，能讓人心曠神怡，真正回歸自然。游覽圣湖后返回拉薩。下午約6點(diǎn)回到拉薩?；氐嚼_后,參觀(guān)旅游購物店. | 三餐 | 拉薩 | 月日 | 火車(chē)上：赴火車(chē)站，沿途依依揮別美麗的雪域高原，回味美麗的雅魯藏布江，乘火車(chē)返回蘭州（K918次T28T23或266次）。 | 早// | 火車(chē) | 月日 | 火車(chē)上。 | /// | 火車(chē) | 月日 | 結束此次青藏雪域圣地之旅！ | /// | 家 |
·服務(wù)標準：1、三段硬臥空調火車(chē)票（不能確保中下鋪），2、全程旅游車(chē)（不確?？照{車(chē)，當地不需要空調），3、一日三餐（八菜一湯，十人一桌，具體見(jiàn)行程中的標注），4、所列景點(diǎn)第一門(mén)票，5、當地優(yōu)秀導游服務(wù)，全程醫護人員隨隊服務(wù)（醫生兼全陪），6、當地酒店住宿（三星級或同級雙人標準間，獨立衛生間）7、旅行社責任保險15萬(wàn)元，旅游意外保險14萬(wàn)元每人。
· 其他說(shuō)明： （一）氣候特點(diǎn)：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量較少，太陽(yáng)輻射強，日照時(shí)間長(cháng)，日夜溫差大。 夏天：白天溫度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右；冬季白天在十度左右，晚上則 在零下幾度，由于我們的旅游活動(dòng)集中在白天，所以，夏天感覺(jué)不熱，冬天也不會(huì )太冷。西 藏旅游的適宜季節和時(shí)間一般認為以四月份中旬至十月底較好。 （二）身體要求：嚴重高血壓、心臟病、糖尿病、哮喘病、支氣管擴張、肺氣鐘、肺結核患者不 適宜去西藏旅游，進(jìn)入西藏前應充分休息，保持良好的身體狀況，不要帶著(zhù)嚴重的感冒入藏。 （三）裝備要求：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，即使夏季出行也應備好長(cháng)袖衣 褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過(guò)度暴露的服裝，同時(shí)備好一些巧克力、牛 肉干之類(lèi)的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區旅行，除個(gè)人衛生用品以及感 冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、 望遠鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應野處生存的專(zhuān)用物品，有條件者可帶上睡袋、 防潮墊、衛星定位儀等。 （三）高原反應：部分低海拔地區的客人初抵高原，心肺功能會(huì )作出相應的調整，如呼吸頻率加 快以加大氧氣攝入量，心率加快以滿(mǎn)足全身的供氧需求等。人類(lèi)身體這種適應高原氣 候環(huán)境的生理自然調整過(guò)程是所謂的高原反應。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、 失眠和嘔吐等，程度輕重、適應期長(cháng)短因人而異，大多數客人只要經(jīng)過(guò)短時(shí)休息便會(huì )適應。 高原反應預防方法：可適當準備阿斯匹林、安定，服用一些高原安、紅景天等增加免疫能力、緩 解高原反應的藥物，嚴重時(shí)可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過(guò)得引起的， 只要調整好心態(tài)和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時(shí)多休息，禁煙酒， 適當節制飲食，不要作劇烈運動(dòng)，多喝水多吃水果，就可以平穩渡過(guò)高原氣候適應期。 用餐：西藏有很多富有特色的中式、藏式和西式餐館，旅游團隊用餐一般安排在旅游定點(diǎn)餐廳，以口味清淡的川菜為主，在偏僻地區旅行有時(shí)需攜帶路餐或自己動(dòng)手做飯。購物：西藏的工藝品如銅佛、唐卡、轉經(jīng)筒、項鏈、手鐲、牛頭、天珠、卡墊、藏毯等藏式佛教法器、工藝品和生活器具琳瑯滿(mǎn)目，工藝精湛且種類(lèi)繁多。購買(mǎi)蟲(chóng)草、藏紅花、藏藥應選擇國營(yíng)藥店，購買(mǎi)貴重工藝品應咨詢(xún)導游或專(zhuān)業(yè)人仕。藏刀不能帶上飛機，可讓出售者或導游郵寄。 導游：西藏有藏族和漢族導游，能用藏語(yǔ)、普通話(huà)、英語(yǔ)等多種語(yǔ)種講解。藏族導游悉藏族歷史和文化，但性格樸實(shí)內向，游客可多鼓勵他們講解。西藏導游多年來(lái)以接待外賓為主，有收小費的慣例。如果他們主動(dòng)索要小費，請根據其服務(wù)付費或拒絕。藏傳佛教影響深厚而久遠，長(cháng)期政教合一的政治形態(tài)，使西藏諸多活動(dòng)都帶有濃厚的宗教色彩。最宏偉的建筑是寺廟，最珍貴的文物，藝術(shù)品也一定珍藏在廟里。藏族同胞對佛教有著(zhù)根深蒂固的崇拜，佛教教義家喻戶(hù)曉。與藏民交往應注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要談?wù)撜?、宗教一?lèi)的敏感問(wèn)題。不要擅自進(jìn)入寺廟，寺廟內一般不準拍照，不能吸煙，不要嬉笑喧嘩；廟內物品不要擅自觸摸，參觀(guān)應順時(shí)針?lè )较蛐羞M(jìn)，建議自備一些零錢(qián)獻給佛像，宗教乞丐是被西藏社會(huì )所接受的，給朝圣者捐些錢(qián)物是行善之舉，一般是給兩角到壹元錢(qián)。藏族習俗西藏自治區境內居住有約二百三十多萬(wàn)藏族同胞，藏民族歷史悠久，勤勞勇敢、淳樸善良、熱情好客，他們生活的所有方面都顯露出藏傳佛教影響的痕跡。娛樂(lè )：藏族人民能歌善舞，時(shí)常能看到自發(fā)的歌舞表演。 食俗：糌粑-----即青稞炒面是藏族的主食，酥油茶是日常飲料，藏族不分男女都喜歡喝青稞酒。到藏民家做客喝酒時(shí)，主人先倒滿(mǎn)一杯，你先喝一口，添滿(mǎn)，一連三次，最后滿(mǎn)杯喝干，之后才能自由地喝。如確實(shí)不能喝，可用食指沾酒彈三次-----敬天敬地敬神，再婉言謝絕。 獻哈達：婚喪喜慶、拜佛謁長(cháng)和迎送往來(lái)，藏族都要敬獻哈達，這是對客人最普遍最尊重的禮節， 哈達多為白色，表示純潔美好的心愿和祝福。接受哈達應雙手接過(guò)掛在脖子上或直接被掛在 脖子上，不要立即取下。 天葬：天葬是藏族民間最常見(jiàn)的喪葬形式，對于天葬，民間有許多禁忌，包括禁止陌生人觀(guān)看。旅游者不要到天葬場(chǎng)觀(guān)看開(kāi)葬。 其它注意事項：西藏屬中國特殊民族地區，條件有限，希望各位旅游觀(guān)光者有合理的期望值，和 睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習慣，保護西藏的自然和人文環(huán)境。 治安：西藏治安狀況良好，現金與信用卡：西藏攜帶現金比較方便，也很少出現安全問(wèn)題，西藏電信網(wǎng)絡(luò )尚欠發(fā)達，與內地聯(lián)網(wǎng)經(jīng)常出現問(wèn)題，在西藏不要依賴(lài)銀行卡，建議備足現金。 報價(jià)：4200元（含雅魯藏布大峽谷(680元/人)）多退少補. 全程跟蹤拍攝，每人免費贈送旅游DVD（光盤(pán)）一套 攝影須知：高原日照強烈，景物反差較大，逆光拍攝人物宜用閃光燈補光，另外，高原紫外線(xiàn)強 烈，若在鏡頭前加UV鏡，避免相片色彩偏紫，效果更好。另外，在近距離拍藏族同胞時(shí)， 一定要先征得他們的同意。 西藏是地球上唯一沒(méi)有被污染的凈土，請珍愛(ài)和保護西藏的環(huán)境。 送保險一份 西藏旅游購物店名稱(chēng)和自費項目 購物店名稱(chēng) | 參觀(guān)時(shí)間 | 自費項目 | 單價(jià) | 西藏藏藥文化博覽中心 | 1:20分 | 羊八井洗溫泉 | 98元/人 | 西藏博物館圣寶緣藏式工藝專(zhuān)賣(mài)店 | 1:30分 | 雅魯藏布大峽谷(680元/人) | 680元/人 | 西藏茶馬古道藏茶專(zhuān)賣(mài) | 40分 | 藏歌藏舞 | | 西藏奇圣土特產(chǎn)毛牛肉廠(chǎng) | 40分 | 《唐古拉風(fēng)》含風(fēng)味藏晚餐 | 180元/人 | 西藏圣緣藏寶堂 | 1:20分 | 《幸福在路上》不含風(fēng)味藏晚餐 | 280元/人 | 御鋒刀具 | | 烤全羊 | 1600元/只 | | | 烤藏香豬 | 1400元/頭 |
西藏段報價(jià) 備注：尊敬的組團社,根據2009年5月1日起,旅游新法規有關(guān)條例規定,參團游客在我地旅游中所為游、購、娛、吃、住、行，以實(shí)事求是的原則、以參團游客的意見(jiàn)單簽字為準，回家再有投訴不于認可.請尊照執行. 自費項目:羊八井洗溫泉98元/人,(可洗或不洗,以自己身體素質(zhì)決定,不限制.自帶游泳裝備) 自費項目：西藏具有特色的藏歌藏舞,有兩種檔次《唐古拉風(fēng)》180元/人含風(fēng)味藏晚餐，一種是280 元/人不含餐《幸福在路上》 接團標志: 西藏環(huán)宇國際旅行社有限公司天夢(mèng)假期 西藏環(huán)宇國際旅行社天夢(mèng)假期 2010年3月27日星期六 | 
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